Sebagian
orang sehat mungkin tidak menyadari apa fungsi organ hati atau liver bagi
kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bila sudah sakit, barulah mereka menyadari
betapa pentingnya organ ini.
Organ hati atau liver merupakan kelenjar terbesar di di dalam tubuh. Pada
orang dewasa, rata-rata berat hati adalah 1.4 kilogram. Hati menerima sekitar
1.4 liter darah permenit dari vena portal dan arteri hepatika. Organ berwarna
merah kecoklatan ini terletak di dalam rongga perut sebelah kana atas,
persisnya berada di bawah diafragma dan di sebelah kanan lambung. Normalnya,
Anda tidak bisa merasakan organ ini karena terlindungi oleh tulang rusuk.
FUNGSI HATI
· Menghancurkan
sel darah merah.
· Membersihkan
darah dari senyawa berbahaya, seperti racun, obat-obatan, dan alkohol.
· Menguraikan
hemoglobin dan hormon-hormon di dalam tubuh, salah satunya adalah insulin.
· Mengubah
amonia menjadi urea yang dikeluarkan bersama urine oleh ginjal.
· Menyimpan
energi untuk tubuh dalam bentuk glikogen dan mengubahnya menjadi glukosa saat
kadar glukosa darah rendah.
· Menyimpan
asam folat, zat besi, dan beberapa vitamin.
· Memproduksi
kolesterol dan trigliserida.
· Memproduksi
albumin yang berguna untuk menjaga cairan dalam sistem sirkulasi tubuh.
· Memproduksi
cairan empedu yang bertugas untuk membantu pencernaan makanan.
Guna menjaga fungsi hati tetap dalam kondisi fit, terapkan pola makan yang
sehat dan seimbang, serta utamakan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Protein yang dibutuhkan bisa didapat dari kacang-kacangan serta
polong-polongan.
Anda tetap dapat mengonsumsi daging, namun batasi jumlahnya. Selain itu,
hindari lemak trans. Batasi asupan lemak maksimal 20 persen dari total konsumsi
seluruh makanan. Terakhir dn tidak kalah pentingnya, jangan lupa untuk rutin
berolahraga.
#rscm_mdr
#dari_berbagai_sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar