TANGANI GANGGUAN INSOMNIA DENGAN BENAR, BERIKUT BEBERAPA METODE PENANGANANNYA

SELAMAT TINGGAL INSOMNIA

Insomnia mempengaruhi jutaan individu, keluarga dan masyarakat. Penderitanya mengalami kesulitan tidur atau sulit mempertahankan kondisi tidur, atau mereka bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Orang yang mengalami insomnia biasanya bangun dengan perasaan lelah.

Adakalanya insomnia terjadi pada orang yang mengalami peristiwa hidup yang sangat menegangkan, mengunsumsi minuman kafein atau alkohol terlalu banyak, atau menderita sakit dan ketidaknyamanan fisik lainnya. Setelah faktor penyebab ditangani, mereka tidak lagi menderita insomnia.

Pengobatan modern

Insomnia kronis mempengaruhi kualitas hidup, memori, suasana hati, dan fungsi kognitif dan merusak performa kerja.

Dokter bisa saja meresepkan obat tidur seperti Benzodiazepine reseptor agonis (otot yang kontradiksinya secara langsung menggerakkan bagian dari tubuh) yang mempengaruhi neurotransmitter (pemancar saraf) otak. Selain kemungkinan perkembangan ketergantungan fisik dan psikologis, penggunaan dalam jangka panjang sering menghasilkan efek samping seperti penggunaan obat tidur di siang hari, gangguan kognitif, menghambat keterampilan motorik, dan timbulnya insomnia kembali.

Suplemen Alami

Melatonin adalah hormon yang diproduksi pada kelenjar pineal (kelenjar kecil yang berada di dalam otak), biasanya dimulai pada pertengahan atau larut malam dan mereda di pagi hari. Ini membantu mengatur siklus bangun-dan-tidur.

Orang mengonsumsi melatonin untuk mengatasi jet lag (kelelahan yang teramat sangat dan efek lainnya yang dirasakan oleh seseorang  setelah melakukan perjalanan panjang melintasi perbedaan waktu) dan insomnia. Seharusnya ia mengonsumsi melatonin buatan manusia dengan bimbingan dokter. Melatonin juga dapat membantu fungsi kekebalan tubuh. Namun, melatonin memiliki efek samping seperti perasaan linglung di siang hari, menurunkan suhu tubuh, dan bermimpi dalam kondisi terjaga.

Akar valerian adalah sejenis tanaman herbal yang digunakan selama berabad-abad untuk meredakan kecemasan dan membangkitkan rasa kantuk. Penderita insomnia perlu mengonsumsinya tepat sebelum tidur. Akar valerian di gunakan dalam jangka waktu dua sampai empat minggu jika menderita insomnia kronis.

Kemungkinan terjadinya efek samping dari akar valerian antara lain sakit kepala ringan atau gangguan pencernaan, detak jantung abnormal, dan bahkan terjadi insomnia pada beberapa orang. Sayangnya, akar valerian berbau tidak sedap seperti kaus kaki yang berkeringat.

Pengobatan Tradisional Tiongkok

Menurut teori pengobatan tiongkok kuno, insomnia merupakan hasil dari ketidakseimbangan Qi (energi), yang melibatkan berbagai organ dan sistem meridian. Organ dan sistem meridian yang umumnya terlibat dalam insomnia kronis adalah jantung, hati, ginjal, dan limpa.

Pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki berbagai jenis ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem organ dan meridian. Bisa dikatakan, pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki  berbagai jenis ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem organ dan meridian. Oleh karena itu, mereka dapat menderita gejala klinis yang berbeda dan perlu diobati dengan tepat.

Salah satu sampel gejala klinis yang berbeda adalah seperti yang dialami oleh Susan. Perempuan usia 40 tahun yang memiliki gangguan tidur dan sering terbangun pukul 2 pagi. Sulit baginya untuk tidur kembali. Sesekali dia juga menderita sakit kepala sebelah, nyeri di seluruh tubuh, mulas, dan PMS (sakit yang dirasakan sebelum mensturasi). Dia mengeluhkan suasana hatinya yang mudah marah dan memiliki rasa pahit kronis di mulutnya.

Menurut pengobatan Tiongkok, Susan mengalami stagnasi Qi liver dan akumulasi panas yang mempengaruhi liver dan jantungnya. Setelah mendapatkan perawatan akupunktur sekitar 10 kali pertemuan dan obat herbal yang disesuaikan dengan kondisinya selamat 1 bulan, akhirnya Susan dapat tidur sepanjang malam tanpa obat tidur.

Mary, perempuan usia 50 tahun yang mulai menderita insomnia setelah memasuki masa menopause. Dia merasa cemas, mudah marah, dan berasa panas sepanjang waktu. Terkadang keringat derasa mengucur pada malam hari.

Mary juga menderita nyeri punggung bawah, dan hatinya sering gelisah, jantung berdebar-debar. Mary menderita kekurangan Yin ginjal dan telah kehilangan control atas api jantung. Penanganan akupunktur dan obat herbal terhadapnya difokuskan pada pengisian energi Yin ginjal dan menghilangkan panas di meridian jantung.

Hasilnya, tidurnya membaik, demikian juga dengan suasana hatinya, hot flashes (perasaan panas yang hebat diikuti keringat detak jantung cepat), dan berkeringat di malam hari.

John berusia 35 tahun, bekerja pada perusahaan yang penuh dengan tekanan dan menuntut jam kerja ekstra di malam hari dan akhir pecan. Dia sangat khawatir terhadap pekerjaan dan keluarganya. Dia kesulitan tidur dan terbangun berulang-ulang di sepanjang malam. Otot-ototnya terasa sakit, dan dia mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Ia terlihat pucat dan lelah. Dia merasakan kepala pening dan jantung berdebar-debar.

John didiagnosis Qi limpa lemah dan kekurangan darah jantung. Karena itu, pengobatan akupunktur dan herbal dirancang untuk meningkatkan Qi limpa dan darah jantung. Dia juga harus mengubah makanan dan jam kerjanya. Kedokteran tradisional Tiongkok memiliki pandangan berbeda terhadap semua orang yang menderita insomnia kronis. Pananganan terbaik akan di evaluasi oleh seorang dokter tradisional Tiongkok berpengalaman dan mengikuti serangkaian pengobatan dengan setia.

Insomnia hanyalah signal atas ketidakseimbangan dalam tubuh manusia. Mengobati insomnia tidak hanya memperbaiki tidur, melainkan peningkatan kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius.

Rumah Sehat Citra Mandiri (RSCM_MDR) yang berlokasi di Desa Pananggungan Guluk-Guluk Sumenep Madura ini hadir di tengah-tengah masyarakat dengan layanan akupunktur dan peresepan herbal untuk membantu mengurangi beban penyakit yang dialami oleh pasien. Semoga Allah Swt memberikan kemudahan dan kesembuhan kepada para pasien yang berobat di Griya Akupunktur Madura. Aminn

PENGOBATAN AKUPUNKTUR UNTUK GANGGUAN INSOMNIA

Insomnia atau sulit tidur dalam ilmu TCM disebut Shi Mian atau Bu Mei. Shi artinya hilang, Mian artinya tidur, Bu Mei artinya juga sama yaitu tidak tidur. Dalam literature kuno masih ada istilah ‘Bu De Wo’, ‘Bu De Mian’ dan sebagainya, yang menerangkan suatu penyakit dengan keluhan utama yaitu sulit tidur atau tidak nyenyak, sebentar-sebentar bangun, bagitu terjaga susah untuk lelap kembali atau yang lebih parah kadang semalaman tidak bisa tidur.

Dalam kedokteran barat insomnia sering dijumpai pada penyakit lemah system syaraf dan berbagai penyakit kronis. Sedangkan menurut TCM insomnia banyak penyebabnya, dalam praktek klinis dapat dibedakan menjadi empat sindrom.

1.   Sindrom defisiensi Jantung – Limpa

Gejala utama : sulit tidur, mudah terjaga dan banyak bermimpi, tubuh lemah, wajah pucat, nafsu makan kurang, otot lidah pucat, selaput lidah tipis, nadi lemah halus.

Etiologi : banyak berpikir atau terlampau memeras otak, hasrat atau keinginan tak tercapai, atau kelelahan akan melukai organ Jantung dan Limpa, darah Limpa terkuras tak cukup menyuplai Jantung, sehingga shen Jantung menjadi tidak tenang, tidurpun tak nyenyak, mudah terjaga dan banyak mimpi.

2.   Sindrom Jantung-Ginjal hilang keseimbangan

Gejala utama : gelisah, sulit tidur, pusing, pinggang ngilu, seminal emission, tinnitus, rasa panas pada lima pusat, otot lidah merah, nadi halus dan cepat.

Etiologi : konstitusi tubuh lemah, pengumbaran nafsu, banyak melahirkan atau habis sakit berat dan lama, dapat mengakibatkan Yin Ginjal defisiensi, sehingga shen Jantung tak terpelihara, api Jantung menjadi ekses, terjadilah insomnia.

3.   Sindrom api Hati-Empedu membara

Gejala utama : gelisah, tidur tak tenang, mudah emosi, nyeri daerah hipokondrium, nyeri kepala, mulut terasa pahit, otot lidah merah, nadi tegang senar.

Etiologi : pribadi yang kurang terbuka, keluh-kesah yang terpendam dalam hati, lama-lama akan menimbulkan panas, sehingga api Hati-Empedu membara dan mengganggu ketengan emosi maupun tidur.

4.   Sindrom Qi Lambung tak harmonis

Gejala utama : sulit tidur, rasa penuh dan sebah pada daerah epigastrium, banyak dahak, nafsu makan menurun, selaput lidah kotor, putih bersemu kuning, nadi licin.

Etiologi : pola makan yang tidak benar akan melukai usus-lambung, sehingga makanan tak tercerna atau tertimbun menjadi Tan panas, selanjutnya keharmonisan Qi lambung terganggu, akibatnya juga membuat shen jantung tidak tenang.

Empat sindrom tersebut di atas dapat dibedakan ekses atau defisiensi. Sidnrom 1 dan 2 termasuk sindrom defisiensi, karena kekurangan Yin dan darah; sindrom 3 dan 4 termasuk sindrom ekses, karena kelainan dari Hati dan Lambung.

Terapi :

Berdasarkan prinsip, bila sindrom defisiensi perlu ditonifikasi, sedang sindrom ekses harus disedasi; bila dijumpai sindrom defisien dan ekses bersama dalam satu kasus, maka harus sekaligus dengan cara tonifikasi dan sedasi.

Formula :

Utamakan titik dari meridian Jantung untuk menenangkan shen, kemudian sesuai penyebab memilih titik Yuan (sumber) atau titik Shu (asosiasi) dari meridian bersangkutan untuk terapi kausal.

Titik utama           : Shenmen (Ht 7), Sanyinjiao (Sp 6).

Titik tambahan     : Sindrom 1. Xinshu, Pishu, Zusanli.

                             : Sindrom 2. Xinshu, Shenshu, Taixi.

                             : Sindrom 3. Ganshu, Danshu, Xingjian.

                             : Sindrom 4. Weishu, Zhongwan, Neiguan, Zusanli,

                    Fenglong.

Tulisan ini untuk memperkaya wawasan para praktisi akupunktur.